Спорт и физические нагрузки развивают все группы мышц, координацию движений и равновесие. Если вы зациклены только на развитии выносливости, не стоит ждать роста мышц. Во время силовых тренировок не развивается мелкая моторика и скорость движений, акцент делается только на силу и величину поднимаемого веса. Если вы хотите комплексно развивать свое тело и полезные навыки, стремиться к кардинальному изменению тела, рекомендуем включить в тренировочный режим упражнения на равновесие.
Балансировочные платформы позволяют улучшать результаты силовых упражнений и кардиотренировок. В необычных упражнениях активно развиваются мелкие мышцы, которые спортсмены обычно не задействуют в любых других видах упражнений. Данное направление тренировок является достаточно интересным, полезным и непростым.
Использование балансировочных тренажеров
Упражнения на балансировочной платформе только кажутся простыми и легкодоступными. Чтобы избежать травм в первые минуты тренировки, не стоит переоценивать свои возможности. Начните с небольших нагрузок и постепенно переходите к увеличению интенсивности занятий. Неустойчивые платформы не любят резких движений. Все должно происходить плавно, с минимальными рисками получения травм.
Первое занятие на балансировочной платформе можно посвятить обучению использования спортивного инвентаря. Потренируйтесь вставать на неустойчивую поверхность, научитесь стоять на поверхности и аккуратно слезать с нее. Дополнительно может понадобиться помощь тренера или третья точка опоры. Не стоит пренебрегать дополнительными средствами безопасности, с целью предотвращения падений и травм.
Как только вы научитесь контролировать свое тело на неровной и неустойчивой поверхности, можно будет перейти непосредственно к занятиям и тренировкам. Кажется, что все просто, пока не сталкиваешься с выполнением упражнения. После пройденного обучения многие спортсмены начинают понимать всю суть и пользу данного тренажера. Обычная тренировка превращается в интересное испытание для всего тела.
Что дают тренировки на балансировочной платформе?
- повышение эластичности связок;
- общее улучшение спортивной формы;
- улучшение координаций движений;
- спортсмены лучше держат равновесие;
Где можно купить балансировочный тренажер?
Спортивный инвентарь для необычных тренировок заказать можно в интернет-магазине «SportStart«. Подберите тип платформы, размеры, максимальный вес нагрузки и другие важные параметры. Новые спорттовары есть в наличии, поэтому вы сможете получить заказ в ближайшее время.